之前我有發文提到我想要改變我的身型，由於我本身臀部基因不佳，也因此我一直想要加強的就是「翹臀」，當下我第一個想到就是翹臀界的權威 dearest Dr. Bret Contreras @bretcontreras1 ，我加入Bret的線上課程 ，博士也安排了飲食教練 @kareynorthington 為我客製化營養素。Thank you so much coach 💕 The past 8 weeks have been amazing…
因為疫情的關係，所以課程我是進行Bret安排的「居家課表」。我知道在家裡的訓練成果一定會比較慢，但是多虧課程中，Bret博士對於許多動作的細節提點，讓我發現有非常多值得精雕細琢的小細節，讓你在訓練臀部可以更加提升感受度。我已經跟著課程進行增肌8週了，雖然是居家訓練，但我卻能在教練的指導下，有很明顯的臀部成長。真的非常神奇！
同時，我也知道台灣愈來愈多的女生都想追求漂亮的S曲線，所以我決定開始這個新的翹臀教室系列。這個系列中，我會和大家分享我學到的每一個訓練動作需要特別注意的小細節，或許是一些你一直熟知的動作，但卻因為沒有注意到這些小細節，所以臀部曲線跟我之前一樣沒有得到太大的進步。我會不藏私跟你們分享我所學到的一切，讓我們一起蜜桃起來🥳
如果你也有一樣的目標，別忘了給我一個❤️，然後千萬不要錯過我接下來每週的貼文喔！
#翹臀教室
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